Importância da Maçã Rubra

Nunca estivemos tão conscientes da necessidade de uma boa alimentação. Sabemos da importância da ingestão de frutas e verduras em nosso cardápio diário, mas muitas vezes desconhecemos as propriedades do que comemos.

O sabor já conhecemos, mas hoje vamos degustar um pouco mais das propriedades da maçã, especialmente da Maçã Rubra.

Ficha da maçã:

• 1 maçã média possui 85 calorias;
• Contém vitaminas do complexo B (B1, B2, niacina), C, E, sais minerais (potássio, fósforo e um poço de ferro).
• A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo e diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso. É ótimo digestivo, auxilia no controle de queda de cabelo e no controle do crescimento.
• Sua casca contém alto teor de uma fibra chamada pectina, que ajuda a diminuir as taxas de colesterol e melhora o diabetes.
• É rica em quercetina, substância que auxilia na prevenção de coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames e impede a formação de radicais livres (substâncias que envelhecem as células do corpo humano).
• Previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.
• Auxilia na limpeza da boca e da faringe, favorece uma voz com melhor ressonância.
• Morde e mastigar uma maçã estimula as gengivas e o seu sabor aumenta a quantidade de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca e evitando as cáries.

Já sabíamos a importância da maçã em nossa alimentação agora temos certeza que ela é uma forte aliada na nossa saúde.

Essa foi mais uma dica do Espaço Saúde do Ladies de Sucesso.

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Fonte: Bicho esperto.